Терапия наиболее распространенных заболеваний (9)
2. Динамические методики. Выберите для занятий одну-две методики.
а) Методика «сохранения здоровья»
б) Методика «ходьбы»
3. Дополнительные рекомендации
1) Займитесь дополнительно гимнастическими упражнениями, направленными на развитие мышц живота и общее укрепление своего физического состояния.
2) Соблюдайте режим питания, избегайте переедания, употребляйте в пищу богатые питательными веществами и легкоперевариваемые продукты.
3) После еды отдыхайте лежа 30–60 минут, ни в коем случае не находитесь долго в положении стоя.
4) Откажитесь от курения.
Большинство людей — рабы своего желудка; они должны завтракать, обедать, ужинать регулярно в одно и то же время суток всю жизнь. Они едят, независимо от того, голодны они или нет, их бедное тело перегружено избыточным питанием и при этом — плохим питанием. Поэтому неудивительно, что у нас так много проблем со здоровьем. Один из крупнейших специалистов по питанию профессор Арнольд Эрет сказал: «Жизнь — это трагедия питания!» Как верно старое изречение: «Человек копает себе могилу ножом и вилкой». Многие никогда не дают отдыха своему желудку. Они постоянно перегружают свои системы выделения и пищеварения избытком пищи. Такая перегрузка в конце концов выводит эти организмы из строя. Пораженным оказывается и весь организм.
П. Брэгг